20 Kilo leichter!

Sogar noch ein paar Kilos leichter als auf dem rechten Bild!

Oh du fröhliche!

Dezember: Plätzchen, Ente, Kartoffelsalat, backen, Süßigkeiten - ich verbinde den Dezember mit viel Liebe und Festlichkeit, aber auch mit einer Menge Süßigkeiten und fettreichen Essen. Da ich zur Zeit sehr viel Stress hatte und einfach drauf los gegessen habe, musste ich leider am Ende der Woche feststellen, dass ich zugenommen habe - also habe ich mir jetzt Varianten herausgesucht wie ich in der Weihnachtszeit trotzdem genießen kann, aber mit wenig zuckerhaltigen Nahrungsmitteln.

FAKTEN!

	Montag	Dienstag	Mittwoch
Frühstück	20 g Haferflocken 10 g Dinkel-Hafer Crunchy 10 g Beerenmüsli 1 Apfel Schuss 1,5 % Milch Zimt

"... ohne Fitte kann ich doch niemals abnhemen!"

Genau das ist der Punkt, an dem viele scheitern! Ewiges Ausreden suchen: "Ich habe keine Zeit für Fitnessstudio", "..das nächste Fitte liegt zu weit weg.", "... viiiiiiel zu teuer."!

... verrat' mir dein Geheimnis!

Die zwei Zauberwörter heißen: Ernährung und Sport!
Mir ist letztes Jahr bewusst geworden wie ungesund ich mich ernähre: nach der Schule schnell 'ne Pizza in den Ofen, ups jetzt ist ja schon wieder die ganze Flasche Cola leer, ach abends kann ich mir ruhig noch ein paar Gummibärchen gönnen. Ich habe meinen Körper regelrecht vollgestopft mit fettigen, süßen Kram. Das musste ein Ende nehmen und so begann ich meine Ernährung umzustellen. Am Anfang war es ziemlich schwierig für mich zu verzichten, aber ich habe mir klar Ziele gesetzt und dann ging das von ganz allein!